Drastische Kalorienreduzierung ist kontraproduktiv, weil der Körper dann das Notfallprogramm aktiviert und den Stoffwechsel verlangsamt. Du wirst dann hungern aber kein Fett verlieren und es gibt die Aufspaltung von dem körpereigenen Muskelprotein zur Energiegewinnung. Das heißt: Du verlierst kein Fett sondern Muskelmasse und fühlst Dich müde und abgespannt. Deshalb senke Deine Kalorienzufuhr so, dass Du nur 10 – 15 % weniger Kalorien zu Dir nimmst . So geht Dein Körper nach und nach an die Fettreserven