Was ist Cardiotraining?

Was ist Cardiotraining?

Mit dem Begriff Cardio Training ist nichts anderes als Ausdauersport gemeint, der wie jedem bekannt sein dürfte, sehr Gesund ist und hervorragend die Körperfunktion unterstützt, schlank zu werden oder auch schlank zu bleiben.

Cardio-Training bzw. Ausdauertraining ist enorm wichtig für Bodybuilder und Sportler aller Art die an ihrer Form arbeiten wollen. Um überschüssiges Fett (Kalorien) zu verlieren, müssen Sie ihren Körper im Diät- Zeitraum in eine sog. negative Energiebilanz versetzen, einfacher erklärt müssen sie weniger Kalorien einnehmen, als was ihr Körper an Kalorien verbraucht um optimale Ergebnisse erzielen zu können. Joggen, Spinning, Aerobic  und  ahnliches  bietet sich auch im Fitness Studio hervorragend an.

Als Bodybuilding und Kraftsportler sollten Sie darauf achten ein Ausgewogenes Verhältnis zwischen Ernährung, Kraftsport, Trainingsfreien Tagen und Ausdauer-Sport (Cardiotraining) zu schaffen.

Aufgrund von Erfahrungen vieler Bodybuilder ist es nicht empfehlenswert Cardioeinheiten vor einem Krafttraining zu absolvieren. Bei Kraft und Bodybuilding Sportlern sollten Cardio-Einheiten auf trainingsfreie Tage gelegt werden. Mehr als 2 Cardioeinheiten pro Woche sind jedoch nicht empfohlen.

Zuviel Ausdauer-Sport  ist nicht gut für Bodybuilder wenn Sie gerade an Muskelmasse zulegen möchten. Um Muskelmasse zu Gewinnen muss der Körper sich in einer positiven Energiebilanz befinden.

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